Entrena con tiempo. Considera que se necesitan al menos 16 semanas de entrenamiento previo a la fecha de la carrera.

Un corredor no se hace de la noche a la mañana, especialmente si es la primera vez que corres una carrera de más de 10 Km. o 6 millas.

La condición física aumenta con la cantidad de millas que se corran semanalmente.

Estas millas irán aumentando gradualmente durante el período de entrenamiento y esto te hará ver resultados el día de la carrera.